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Saúde: 4 dicas básicas para você fazer boa viagem do princípio ao fim

Por Sônia Pedrosa – 

Saúde é o principal item que devemos considerar quando planejamos uma viagem. Uma gripe, uma enxaqueca ou uma crise de vesícula podem tirar a graça de uma viagem, muitas vezes, pensada e planejada há muito tempo. Contratempos como estes,  a gente pode evitar adotando algumas atitudes preventivas para garantir férias perfeitas, do jeitinho que a gente imagina. Já basta a ansiedade, não é mesmo? Com base nas nossas experiências, seguem abaixo, 4 dicas que podem garantir a sua saúde durante a viagem.

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A saúde deve fazer parte do seu planejamento para viajar. Foto: Pixabay

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1. Saúde: comece a se preparar hoje para a viagem que vai fazer no final do ano

Independente de qualquer situação, o ideal é estabelecer uma rotina de bons hábitos – alimentação saudável, atividade física e o mínimo de stress. Assim, você vai estar pronto para tudo, a qualquer momento. Eu, que adoro uma Coca-Cola, não deixo as frutas fora da minha “dieta”. Também costumo beber muita água e, todos os dias, em jejum, bebo o suco de um limão com dois dedinhos de água.

Mas, você pode fazer muito mais que isso, concorda? O combo atividade física, alimentação saudável e ingestão de líquido, além de vitaminas e suplementos, vai fortalecer a sua imunidade e lhe dar resistência física – condições perfeitas para viajar.

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Eu gosto de Coca-cola, mas sempre dou preferência aos sucos. Foto: Pixabay

2. Seguro viagem

A segunda coisa mais importante para viajar tranquilo é adquirir o seguro – o tipo de investimento que a gente tem que fazer, mas reza para não ter que usar. Pagar por cuidados médicos em dólar ou euro pode ser desastroso. Além disso, grande parte dos países da Europa não dá permissão de entrada ao turista se ele não tiver o seguro. Saiba mais sobre este assunto no nosso post específico sobre o assunto e confira, abaixo, algumas das seguradoras para a sua próxima viagem. Em um só lugar, você vai poder comparar os preços e as vantagens entre uma e outra:

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3. Saúde durante o voo

A qualidade do seu voo depende de alguns detalhes. Alimentado com parcimônia e hidratado, você viaja melhor. Dê preferência a roupas confortáveis, nada que prenda a circulação ou dificulte a sua respiração. Deixe a roupa justinha, modelando o corpo, para quando chegar ao destino – se você gosta, claro. Quando levantar para ir ao banheiro, aproveite para esticar o corpo e as pernas. Procure fazer isso algumas vezes durante o voo.

4. Farmacinha

É bem verdade que, em outros países, dá para você comprar um remédio para dor de barriga. Mas, o melhor mesmo, é não ter que sair do seu roteiro para ir atrás de uma farmácia por uma bobagem como essa. Por isso, eu não viajo sem levar:

. Remédio para enjoo – como sempre vomitei nas viagens – sejam elas de avião, ônibus ou barco, minha mãe sempre colocou erva-doce dentro do meu sapato – na sola do pé. Fazendo isso, eu não enjoo de jeito nenhum. O remédio só tem uma vantagem: provoca o sono;
. Analgésico – para dor de cabeça, coluna, estômago, garganta etc.;
. Descongestionante nasal – uso Neosoro, que não vicia e funciona;
. Sal de frutas – para azia, má digestão, acidez no estômago e prisão de ventre;
. Band-aids – para as topadas e longas caminhadas que costumo fazer, esfolando o pé;
. Anti-inflamatório;
. Relaxante muscular – para torcicolos, dor e contratura musculares.

Nécessaire de primeiros socorros
Na nécessaire de primeiros socorros, todos aqueles itens que podemos precisar a qualquer momento. Foto: Pixabay.

Pode ter certeza, a saúde é fundamental para a gente fazer tudo na vida, inclusive, viajar. Concorda comigo?

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Comentário (26)

  • Sylvia Leite Resposta

    Ótimas dicas, Soninha! Bjs

    26 de maio de 2020 a 21:54
    • sonia Resposta

      Valeu, Sylvinha!
      Beijo
      sonia

      26 de maio de 2020 a 22:32
  • Angela Martins Resposta

    Ótimas dicas para termos uma viagem tranquila, Gostei do preparo anterior a viagem! E concordo que seguro saúde é fundamental

    29 de maio de 2020 a 20:45
    • sonia Resposta

      Pois é, Ângela… a gente precisa estar com a saúde em dia pra botar o pé na estrada. Qualquer imprevisto relacionado à saúde pode estragar tudo!
      Grande abraço
      sonia.

      31 de maio de 2020 a 11:16
  • Deyse Marinho de Abreu Resposta

    Excelente esse texto de saúde: 4 dicas básicas para você fazer boa viagem do princípio ao fim. Muito relevantes e pertinentes! A da farmacinha é ótima, principalmente quando se tem crianças, salva a nossa vida!

    30 de maio de 2020 a 16:17
    • sonia Resposta

      Exatamente, Dayse!
      A gente precisa estar preparada para tudo!
      Grande abraço,
      sonia

      31 de maio de 2020 a 11:14
      • Alexandra Resposta

        Simplemente adorei seu post com 4 dicas básicas para se fazer uma boa viagem do princípio ao fim! Eu costumo seguir todas e ontem já comprei minha farmacinha kkkkkkk

        17 de outubro de 2021 a 13:21
        • sonia Resposta

          Que legal, Alexandra! A gente tem que estar prevenida para tudo!
          Grande abraço e obrigada pela visita.

          18 de outubro de 2021 a 13:44
  • Cintia Resposta

    Realmente um post muito útil, confesso que também adoro Coca Cola e deixo muito a desejar na minha alimentação. Principalmente nas viagens, acado sempre num fast food. Hora de mudar de hábitos né!

    18 de julho de 2020 a 11:33
    • sonia Resposta

      Realmente, Cíntia, a alimentação é a base de tudo. Se estivermos corretamente alimentados, nosso sistema imunológico está pronto para enfrentar qualquer inimigo.
      Grande abraço e obrigada pelo comentário.

      18 de julho de 2020 a 16:32
  • Carolina Resposta

    Ótimas dicas, ninguém merece planejar tanto uma viagem para depois passar mal né?! Eu também sempre tento fazer todos esses preparativos, principalmente para as viagens internacionais e nunca tive problemas 🙂

    18 de julho de 2020 a 12:22
    • sonia Resposta

      É verdade, Carolina. O bom é poder se prevenir para não passar por maus bocados.
      Já enfrentei uma gripe violenta, viajando, e não foi o meu melhor momento. Penei.
      Grande abraço!

      18 de julho de 2020 a 16:30
  • LatãO Bomba De SabãO Resposta

    blogue fantástico e também excelente. Na verdade, eu gostaria de
    graças, por nos oferecer muito melhor informação.

    3 de julho de 2021 a 02:35
    • sonia Resposta

      Obrigada e volte sempre!

      3 de julho de 2021 a 10:22
  • Sabrina Albuquerque Resposta

    Adorei as dicas de saúde para viagem. Aparentemente simples, muitas vezes negligenciamos com uma delas.

    6 de setembro de 2021 a 22:04
    • sonia Resposta

      É verdade. A gente precisa estar atento para não passar nenhum perrengue na viagem
      Obrigada pela visita!

      7 de setembro de 2021 a 16:22
  • Robba Resposta

    Super dicas pra fazer uma boa viagem! Depois de tudo isso que vivemos ultimamente acho que todo cuidado é pouco ao se planejar uma viagem. Adorei, saúde é o mais importante sempre!

    8 de setembro de 2021 a 07:02
    • sonia Resposta

      Robba, em qualquer situação, a saúde é fundamental. E em se tratando de viajar, os cuidados devem ser redobrados, uma vez que não queremos ver nosso sonho ir por água abaixo. Concorda comigo?
      Grande abraço e obrigada pela visita.

      8 de setembro de 2021 a 07:13
  • Sonia Mara Resposta

    Dicas preciosas, querida Sonia

    8 de setembro de 2021 a 08:46
    • sonia Resposta

      Obrigada, querida!!!
      Muito obrigada pela sua visita!

      8 de setembro de 2021 a 15:28
  • Luana Resposta

    Essas 4 dicas básicas para você fazer boa viagem do princípio ao fim são realmente essenciais! Eu nunca viajo sem seguro viagem ou sem uma farmácia! Previnir é sempre o melhor remédio .

    9 de setembro de 2021 a 21:51
    • sonia Resposta

      Luana, é exatamente isso… saúde é fundamental em todos os momentos da nossa vida. Sem ela, a gente não vai a parte alguma.
      Grande abraço.

      10 de setembro de 2021 a 07:04
  • Patrícia Carvalho Veludo Resposta

    É tão importante manter a nossa saúde durante uma viagem. E esses dicas básicas são tão importantes para a nossa viagem não ser arruinada.

    12 de outubro de 2021 a 05:47
    • sonia Resposta

      É verdade, Patrícia. Saúde é um quesito importante em nossas vida. e quando viajamos, ela é mais importante ainda. É muito ruim passar mal longe de casa…

      12 de outubro de 2021 a 07:57
  • Nathalia Geromel Resposta

    Excelentes dicas Sonia, a saúde é super importante para fazermos uma boa viagem! Essa dica de hidratação durante o voo é super importante, meu médico me recomendou beber muita água e tentar caminhar um pouco

    22 de novembro de 2021 a 09:06
    • sonia Resposta

      Pois é, pra tudo na vida a gente precisa ter saúde, inclusive, viajar.
      Obrigada, Nathalia!
      Grande abraço.

      23 de novembro de 2021 a 08:28

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